od czego

tylko rzeźbić trzeba się mieć z czego Często nie chodzi o sylwetkę kulturysty, tylko po prostu o pozbycie się tłuszczu - żeby być normalnym, szczupłym chłopakiem, a nie takim zalanym. Rozumiem FanC, wiem, że mało kto chce mieć sylwetkę jak kulturysta. Sam nie chcę takiej mieć. Nie chodziło mi o to, że od razu trzeba przytyć do 100 kg, żeby potem [...]

[...] uszczelki sprzedawal facet na allegro i twierdzil ze od lat uzywa ich we wlasnym serwisie i zdaja egzamin moze trzeba cos przerobic albo miec na nie jakis sposob niestety ceny sa powalajace a ja na orginal musialem we wrocku czekac 1,5 miesiaca!!! zdierstwo i zniewaga klienta przy tej cenie ale czego sie nie robi dla rowerku pozdrawiam

[...] wieksze niz podczas zwyklych aerobow spadki miesni (uda). ' hmmm a cos wiecj bo jakos mi sie nie chce wierzyc oczywisicei jak ktos przesadzi z iloscia treningu obojetnie czego (zbyt duzo serii czy czasu) to moze dojsc do zaniku miesni, ale niejest to stan powszechnie spotykany wrecz przeciwnie srinterzy (cwiczacy w sposob zblizony do HIIT) [...]

Hmmm, moj kolega ma to samo co ty tylko juz od roku. Tez cwiczy i ma wysoko bialkowa diete. Ja tez swojego czasu troche cwiczylem i odzywki pilem itd. no i troche wyskakiwalo. Lub to moze byc nawrot tradziku czego nie zycze. Najlepiej pojdz do dermatologa.

[...] Jakim trenem jechałeś do tej pory? może zaskocz organizm trenem nastawionym na hipertrofię-coś solidnie objętościowego, może 8x8 Girondy, może jakiś tren 4-dniowy? Zależy do czego organizm jest zdolny. a skoro teraz waga stoi może to znak, że wyczerpałeś progresję i jednak trzeba tych kcal dowalić. Ludzie w łagrach jakoś nie zrobili się koksami [...]

Czyli mogę zacząć przypuśćmy od 2600 kcl i podciągnąć do 3 k ? To teraz pytanie na podstawie czego mam wiedzieć co ile podwyższać kalorie ?

[...] mniej ważne są barki i grzbiet .Armwrestler trenuje dość często w/w partie plus wiele czasu spędza na szkoleniu techniki na stole.Technika jest dużo ważniejsza niz siła (czego zabrakło Polakom ,nie siły lecz techniki) Dysponując dużą siła a znikomą techniką o wiele słabszy przeciwnik(technik) bez najmniejszego problemu wykorzysta nasze słabe [...]

1,6- 1,8 g powinno wystarczyć zalecenia żywieniowe są takie same a jak brać? w zależności od diety- policz sobie chociaż ile i czego teraz zjadasz (oraz swoje zapotrzebowanie), bo tak w ciemno sie nic nie da powiedzieć. Bo nie chcesz chyba całego zapotrzebowanie na białko pokryć z odżywki?

[...] na samej diecie nie moge za cholere przytyć ni kilograma :/" Czyli masz złą dietę. Za mało węgli widocznie, pogadaj z ludźmi z odżywiania Ci pomogą i powiedzą ile czego dodać. "i mam ten trening na klatke robic raz w tygodniu ? Co by bylo jakbym robił 2 razy ?" 2 razy zostaw sobie na później, raz w tygodniu z odpowiednią [...]

No chyba nie az tak zle .. nie pisze zebys mi ułożył diete tylko napisał ile czego ... rozniej tu pisza ... od nawet 1.2 do 2.5 bialka i od 4 do 6 wegli na kilo ciała ;/ i skąd amm wiedziec ile powinienem se je*nać?

No że redukcja już wiem, co do abs też poczytalem i już wiem czego nie wiedzialem tylko teraz jeszcze jedno pytanie mianowicie najpierw dopóki nie będę mial drążka (kupie dzis na allegro i zamontuje jak przyjdzie na tygodniu) będę robil ten dla początkujacych a dopiero jak bede mial drazaek i zaczne cwiczyc planem HST zaczne od poziomu 1. I tu [...]

1. zalezy od 2 do 4 dni 2. ale czego? 3. http://www.i-apteka.pl/data/gfx/pictures/large/6/0/2706_1.jpg

Możesz zacznij od napisania czego ile w życiu już przerobiłeś z towaru.

[...] odlozysz sztange - pospinaj same łopatki) -uginanie ramion ze sztangą podchwyt 3x 12-10 -uginanie nadgarstków sztangielkami trzymanymi podchwytem 2x 15 ' f***master moglbys mi napisac ten plan tylko ze ktore cwiczenia na co tak zebym mogl wydrukowac i zebym widzial o do czego hehe :Pbo ja jescze niezbyt kumaty hehe :P bede bardzo wdzieczny

jak na kobiete to zaczalbym od 1 kaps 2 razy dziennie w razie czego zwiekszalbym to dawke Zaczynajac poczatkowo od zalecanej dawki na opakowaniu przez kobiete nie dziwie sie ze wystapily podobne negatywne skutki osobiscie bym zredukowal porcje

[...] jaki masz cel w treningu i w koksach, jakie dawki sa odpowiednie dla ciebie, dla twojej masy, zaawansowania treningowego. no i odblok. co z czym i po czym i co do czego z czym ??? sa tego tony!!! jestes na forum od 2003 roku a przeczytales troszke wiecej niz 500 artykulow. mizeria troche, nie sadzisz ??? Zmieniony przez - globkop64 w [...]

Kolego, czy wiesz czym jest tzw składnia w zdaniu? Zmieniasz wątki co chwilę i trudno zrozumieć czego od nas oczekujesz, a w dodatku dlaczego zakładasz temat w tym dziale. Typ budowy na pierwszym zdjęciu ekto, typ budowy na drugim zalany ekto.

[...] budulcem białek. Występują w formie kwasów karboksylowych, w których atom wodoru zastępuje grupa aminokwasów (NH2). Metabolizm człowieka przetwarza 21 aminokwasów, z czego 8 określa się jako esencjalne, ponieważ nie mogą powstać z innych aminokwasów. Występuje we wszystkich artykułach spożywczych zawierających białko: w mięsie, drobiu, [...]

czego nie rozumiesz? masz 6 podstawowych cwiczeń przez ktore ćwiczysz całe cialo), każde wykonujesz w 3 seriach, ilośc powt 10-12(minimalnie 10powt w serii, max 12) Ustalasz ciężar docelowy i zaczynasz od 50% - pierwsza seria, druga 75%, trzecia 100%. Wykonujesz każdą serie z zaplanowanym obciążniem, echnicznie = zwiększaz ciężar, tyle. Co tutaj [...]

masz walek 100% dlatego ze: naklejki naklejone nierowno czego w org nie ma, sa idelane kazda jak ustawisz w rzadku, pudelko od spodu niedomalowane(w org jest domalowane az zachodzi na spod) pasek na ampie wypalany laserem i za h**a nie da sie go zdrapac co u cb widac ze brakuje w meijscach i przejedz sb palcem to zdrapiesz go bardzo latwo. 100% [...]